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編號:127000114
書名:ZERO BLABLA - GAINAGE
作者:BREDEL THIERRY
出版社:MARABOUT EDITIONS
ISBN:2501118227
條碼:9782501118224
出版年:2017/09/20
商品形式:Incon
尺寸:
重量:0
頁數:
台幣定價:360
Precommande 開放預購中 會員價:360 元 數量: 加入購物車

Objectif : minceur et musculature profonde en 4 semaines

Le gainage, on sait toutes ce que c’est : des positions athlétiques, qu’on tient un certain temps, et… ça chauffe !
Mais c’est la forme d’exercice la plus efficace pour faire mincir des parties cruciales du corps (bras, ventre, cuisses et fesses) et pour se dessiner un silhouette mince et élancée, et surtout travailler sa musculature profonde, ce qui protège notamment notre dos et nos lombaires.

Ce programme vous présente les règles du gainage et les 30 exercices les plus efficaces, faciles à faire à la maison et sans matériel, puis vous propose au choix 1 mois d’entraînement en parcours training et 1 mois d’entraînement en circuit training, tous les deux à raison de 3 séances hebdos.