Tout au long de la journée, nous passons d'une émotion à l'autre : de la joie à la colère, en passant par la tristesse ou la peur, toutes nos émotions sont justes, même celles que nous trouvons négatives. Mais que faire en cas de « trop-plein » émotionnel ? Quand nous nous sentons débordés par nos émotions, recourir à la sophrologie est la solution naturelle pour apprendre à retrouver calme et sérénité. Dans cet ouvrage accessible à tous, Catherine Aliotta fait le point sur le mécanisme des émotions et leur impact dans notre corps. Elle vous propose de déterminer votre profil émotionnel grâce à un test dédié : vous comprenez ainsi comment vous fonctionnez face aux émotions, ce qui est indispensable pour mieux les accueillir quand elles vous submergent. Ensuite, l'auteure vous propose une série de relaxations dynamiques et de visualisations pour retrouver le calme, en fonction des émotions vécues. Illustré, cet ouvrage est votre allié indispensable pour mieux vivre vos émotions au quotidien et retrouver une zen attitude sur le long terme !
一天當中，我們的情緒都不斷在變：從開心到生氣、傷心到害怕，每一種情緒都是真實的，就連負面情緒也是。然而，當情緒潰堤的時候，該怎麼辦？這時候心裡調節或許是找回平靜最自然的方法。在書中凱特琳．艾瑠塔（Catherine Aliotta）以深入淺出的方式重點解說情緒的機制，以及情緒對我們身體的影響。她在書中提供一個測驗讓讀者知道自己的情緒模式：如此一來就能了解自己如何面對情緒，也才能在自己被情緒淹沒之前，先一步接納它們。接著，作者教導一系列放鬆動作和視覺化練習，讓你重拾平靜狀態。配有豐富插圖，是與情緒共處、找回優遊自在不可或缺的最佳拍檔。