重新找回生命的平衡、專注聆聽自我與自然，一套幫助你對抗壓力的心理調節技巧！
UNE MÉTHODE ANTISTRESS POUR RETROUVER SON ÉQUILIBRE DE VIE ET ÊTRE À L’ÉCOUTE DE SOI ET DE LA NATURE

你知道世界上最幸福的幾個國家之間有什麼共通點嗎？——那就是他們與大自然的緊密關係。這個聯繫身心健康與大自然的關係，是亞洲幾千年來一直為人所知的特色，而今日，我們的確於亞洲再次證實許多森林的抗壓效能。即便樹木的存在並無刻意為人所用，人類與植物接觸能將我們重新擺回一個理想的狀態，並且學習放慢步調、重新與我們的真正所需連繫。

嵐士義的這本新書，有別於之前的其他作品，特別以大自然為主要的實踐場所。為的就是幫助我們一點一滴、漸進式地將目光放回自然。透過這本書我們會發現，一些非常簡單的練習其實可以達到意外驚人的加乘效用。除了學習如何管理壓力、找回正向的態度、建立自己的彈性與韌性，我們還能找回與大自然的聯繫。書籍共分成六個循序漸進同時互補的階段，作者在這條「重新連結之徑」上，安排了五十個包含身心理調節、氣功、冥想與引導等練習，而且還能夠隨季節實際操作。

「嵐士義的撰寫這部作品的目的非常可貴，因為他尤其著重在邀請讀者去傾聽己的需要。這本書是生命變得更加喜樂且安詳、引人入勝的一條轉變之路。」——法國電視台France2主持人Frédéric Lopez

（本書插圖由定居台灣的法國藝術家Xavier Mehl / Xhan繪製）

Connaissez-vous le point commun entre les pays les plus heureux du monde ? Leur rapport privilégié à la nature. Ce lien, entre bien- être et nature, est reconnu depuis des millénaires en Asie, où l’on redécouvre les vertus avérées des forêts contre le stress. Car, si les arbres ne sont pas là pour nous aider consciemment, leur contact nous place dans un état idéal pour apprendre à ralentir et à nous reconnecter à nos besoins essentiels.

Ce livre vous aidera à changer progressivement votre regard sur la nature. Vous découvrirez un univers où les bienfaits du plus simple exercice sont décuplés. Vous apprendrez à gérer votre stress, à retrouver votre optimisme, à développer votre résilience et à vous reconnecter à votre environnement. Organisé en 6 étapes progressives et complémentaires, votre cheminement sera enrichi de 50 exercices physiques et mentaux de sophrologie, de Qi Gong, de méditation ou de coaching, que vous pourrez pratiquer au fil de vos marches et des saisons.

« Le propos d’Alain Lancelot est précieux, car il invite notamment à écouter ses besoins. C’est le chemin d’une transformation spectaculaire vers une vie plus joyeuse et plus apaisée. »
Frédéric Lopez