信鴿法國書店 Librairie Le Pigeonnier - ZERO STRESS : MODE D'EMPLOI

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ZERO STRESS : MODE D'EMPLOI - 40 JOURS POUR VOUS DETENDRE Des raideurs dans la nuque ? Des maux d’estomacs ? Des migraines carabinées ?

Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes. Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale.
Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité.

Dans ce livre :
- Un PROGRAMME anti-stress de 40 jours.
- Des EXERCICES combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.
- Des ILLUSTRATIONS douces pour visualiser chaque posture.
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NI ANGELIQUES, NI DIABOLIQUES : LES ANTIBIOTIQUES Un livre d'utilité publique !
En moins d'un siècle, les antibiotiques, molécules miracle, ont sauvé des millions de personnes. Pour autant, ils suscitent toujours le débat : prescriptions " automatiques ", affaiblissement de leur efficacité, voire résistances...

Comment comprendre les enjeux scientifiques, politiques et économiques qui dictent notre réflexion autour des antibiotiques ? Quels sont le rôle des laboratoires et leurs intérêts financiers ? Que doit-on craindre à leur sujet ?

Dans une société où des milliards d'euros sont en jeu et où des vies comptent parfois moins que des brevets ou des bénéfices financiers, le Pr Raoult, spécialiste des infections, nous apporte un éclairage inédit, exhaustif et limpide de la situation en France pour mettre fin aux idées reçues. 1,050
J'ARRETE DE MANGER MES EMOTIONS ! - LA METHODE ISABELLE MINCEUR Vous arrive-t-il de « manger » vos émotions en cherchant du réconfort dans la nourriture ? de « lutter » contre vos kilos en trop sans jamais sortir du cercle infernal « frustration – craquage – culpabilité » ? Adoptez la Méthode Isabelle Minceur, un programme alliant l’alimentation IG bas aux incroyables pouvoirs de la psychologie positive !

• Une méthode qui met l’accent sur l’autobienveillance et aide à retrouver une stabilité émotionnelle pour mincir sans craquages et de manière durable ;;;
• Des résultats concrets dès les premières semaines : moins d’envies de sucre, un regain d’énergie, une meilleure digestion, un sommeil réparateur...

• Des conseils et des outils pour s’approprier les principes de la psychologie positive et garder la motivation sur le long terme : carnet du positif, tableau de visualisation…

• Des recettes gourmandes et faciles ainsi que des conseils pour composer des menus et s’organiser au quotidien ;;;
• Et aussi des success stories pour vous donner l’envie de passer à l’action !

Avec la préface du Professeur Charles Martin-Krumm de l’École de psychologues praticiens à Paris, président élu de l’Association française et francophone de psychologie positive, Fellow de l’Association mondiale de psychologie positive (IPPA). 940
NERF VAGUE : ADIEU STRESS, ANXIETE, TIMIDITE... - UN COACHING INEDIT POUR APPRIVOISER NOTRE SYSTEME Le nerf vague est votre allié !

Avez-vous la sensation d'être souvent stressé ou anxieux, parfois méfiant, manquant de confiance ou d'élan pour agir ou bien encore que vos relations aux autres sont complexes ? Et si la solution se trouvait du côté de votre nerf vague, ce nerf qui relie votre cerveau à l'ensemble de vos organes pour prendre soin de vous !

Notre système nerveux autonome passe son temps à définir si nous sommes en sécurité ou en insécurité. Mais, sans cesse à l'affût, il finit parfois par dérégler la réalité et causer ces réactions inconfortables dont on se passerait bien. Un peu comme si l'alarme incendie se déclenchait, même en l'absence de feu. Grâce à ce livre, accessible à tous, vous serez enfin en mesure de reconnaître et d'agir sur ces mécanismes de survie qui s'activent en vous.

Apprendre à stimuler efficacement votre nerf vague pour qu'il communique avec l'ensemble de votre corps à l'unisson est la clé pour atteindre un état de Pleine Confiance et de bien-être global. Ludovic Leroux vous propose un programme de coaching inédit, progressif et riche en exercices pour renforcer votre sécurité intérieure et vous sentir pleinement engagé dans votre vie ! 1,100
LE FROID, L'ART DE VIVRE EN BONNE SANTE ! - UN VERITABLE CHEMIN DE BIEN-ETRE, DE JOIE ET DE SANTE, A Une source de joie et de vitalité !

Avez-vous déjà croisé des personnes qui vous disent adorer se baigner dans une eau glacée ? Peut-être les trouvez-vous très courageuses ou ne comprenez-vous pas bien le plaisir et les bénéfices qu'elles peuvent en retirer...

Dans cet ouvrage passionnant et à jour des toutes dernières découvertes scientifiques, Carole Dalmas et Alix Lefief-Delcourt vont vous aider à mieux comprendre à quel point le froid peut être un véritable allié de votre santé. Elles vous invitent à vous familiariser à votre tour avec le froid, mais de manière douce et progressive. Vous apprendrez à prendre soin de vous en l'invitant dans votre quotidien, grâce à de nombreuses pratiques très accessibles, quelle que soit votre appréhension des basses températures. Dormir la fenêtre ouverte, plonger vos mains dans un bol de glaçons, prendre une douche froide, marcher pieds nus dans une rivière, pratiquer le yoga du froid... Au fil des semaines, chaque petit défi, présenté sous la forme de « bulle de froid », vous montrera tous les bienfaits de cet art de vivre.

Une merveilleuse aventure transformatrice, aux effets bénéfiques sur votre système immunitaire ou sur la gestion de vos émotions, qui vous ouvrira des portes vers plus d'apaisement, de lucidité, de joie et de vitalité !

« Un livre riche d'enseignements et de sagesse. »

Dr Alexandre Fuzeau, champion du monde de nage en eau glacée

Postface du Dr Jacques Vigne, psychiatre et spécialiste de la méditation et du yoga. 1,100