Le 5-2 n'est pas une nouvelle version numerique d'un logiciel.C'est la nouvelle maniere de perdre du poids a son rythme : 5 jours ? normaux ? et 2 jours de detox (a moins de 500 calories). Les auteurs proposent ici des recettes adaptees, equilibrees et realistes. Un repertoire de recettes entre 100, 200 et 300 calories a combiner comme on veut. Une serie de recettes a moins de 500 calories de plats uniques a preparer et a manger en 2 repas (type grandes salades).Une trentaine de recettes pour mieux manger les autres jours, et transformer durablement son habitude alimentaire. 4 semaines de programme cles en main. Un chapitre pour reprendre les grands principes d'une alimentation saine. 100 recettes pour tous les jours du programme les jours detox et les autres.

5-2並不是一種新的電腦軟體，而是一種全新的減重概念：以五天的正常飲食，搭配兩天的排毒食譜(少於500卡的餐點)。作者們提出代餐、均衡飲食、食用的食譜等概念，從100、200、300卡的食譜任我們自由搭配。一系列低於500卡的特色餐點可供兩餐享用。4週的關鍵飲食表配上對於健康纖體飲食觀念，書中總共介紹100道以上排毒食譜，另外提出30來道「平日」參考菜單，希望能培養健康飲食習慣。